Clube Sentir@Ser - Mindfulness e Gestão Emocional

O Clube Sentir@Ser insere-se no projeto de Agrupamento com o mesmo nome e visa a promoção de competências socioemocionais, através da prática de Mindfulness.

Este Clube, dinamizado pela Educadora Social, Ana Salomé de Jesus, tem como objetivos, entre outros, dotar os alunos de competências que lhes permitam melhorar o seu bem-estar, aumentar a atenção-concentração, gerir mais eficazmente as emoções, reduzir a ansiedade, o stress e o nervosismo, e saber adequar a melhor resposta perante situações adversas do dia-a-dia.

Tendo sempre por base a intenção principal do Mindfulness (estar consciente e presente no momento presente, sem julgamentos), serão realizadas diversas atividades, recorrendo sempre a técnicas e práticas variadas, como técnicas de respiração consciente, meditações guiadas, visualizações, scan corporal, entre outras.